RUN PROJECT / 2026
ΕΛΙΣΑΒΕΤ ΚΟΥΜΠΙΤΣΑ · ΠΡΟΠΟΝΗΤΡΙΑ Α΄

Βρες τον
ρυθμό σου.

Από τα πρώτα λεπτά τρεξίματος μέχρι τον ημιμαραθώνιο. Οδηγοί για να διαλέξεις τον επόμενο στόχο σου και να ξέρεις τι να κάνεις στην επόμενη προπόνηση.

Ξεκίνα δωρεάνΔες όλους τους οδηγούς
Η Ελισάβετ με την ελληνική σημαία στο βάθρο της Κραϊόβα
Κραϊόβα 2026 · Χρυσό στα 100 μ. W40
Η ΠΡΩΤΗ ΣΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Δύο δωρεάν τρόποι να ξεκινήσεις

RUN START

Περπάτημα και χαλαρό τρέξιμο για τα πρώτα σου βήματα ή την επιστροφή μετά από καιρό.

Πάρε δωρεάν το RUN START →
Ο ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ

Τι θέλεις να πετύχεις;

Διάλεξε απόσταση και στόχο με βάση το πού βρίσκεσαι σήμερα.

20% προσφορά γνωριμίας έως 30 Νοεμβρίου 2026
Βάλε τον κωδικό NOVEMBER20 στο Payhip.

Ενδυνάμωση

RUN STRONG

Τέσσερις εβδομάδες ενδυνάμωσης για αρχάριους δρομείς.

Δες το RUN STRONG →

5 χλμ.

10 χλμ.

21 χλμ.

ΠΟΙΑ ΕΙΜΑΙ

Ελισάβετ Κουμπίτσα

Είμαι 43 ετών, γυμνάστρια, προπονήτρια στίβου και αθλήτρια Masters.

ΧΡΥΣΟ · W40

100 μ.

Βαλκανικό Πρωτάθλημα Masters
Κραϊόβα 2026

ΧΑΛΚΙΝΟ · W40

200 μ.

Βαλκανικό Πρωτάθλημα Masters
Κραϊόβα 2026

Απονομή στο Πανελλήνιο Masters στην Πάτρα
Πανελλήνιο Masters · Πάτρα 2026
Η Ελισάβετ με τις συναθλήτριές της στο βάθρο
Στιγμή από το βάθρο · Κραϊόβα 2026

Η επιστροφή μου στον στίβο

Ξεκίνησα από τους δρόμους ταχύτητας και αναδείχθηκα πανελληνιονίκης στη νεότητά μου. Για χρόνια η προπονητική ήταν η δουλειά μου, ενώ η δική μου αγωνιστική πορεία είχε μπει σε παύση. Το 2026 επέστρεψα ως αθλήτρια Masters και ανέβηκα ξανά στο βάθρο, στα 100 και στα 200 μέτρα.

Σπουδές και προπονητική

Αποφοίτησα από το ΤΕΦΑΑ του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης με ειδικότητα στον κλασικό αθλητισμό. Έχω άδεια προπονήτριας Α΄ κατηγορίας και προϋπηρεσία με αγωνιστικές ομάδες, με εξειδίκευση στους δρόμους ταχύτητας και αντοχής.

Δύο στιγμές από την πορεία της Ελισάβετ, το 2021 και το 2026
Η επιστροφή μου στην προπόνηση · 2021–2026

Γιατί έφτιαξα το RUN PROJECT

Ξέρω πώς είναι να ξαναρχίζεις μετά από χρόνια. Θέλω περισσότεροι άνθρωποι, και ιδιαίτερα γυναίκες μετά τα 40, να βρίσκουν μια θέση στην κοινότητα του τρεξίματος. Έφτιαξα τους οδηγούς για να ξέρεις τι να κάνεις στην επόμενη προπόνηση, είτε βγαίνεις για το πρώτο σου τρέξιμο είτε έχεις ήδη έναν αγώνα στον ορίζοντα.

Δες τους δωρεάν οδηγούς →